وتتمثل الطرق المساعدة الأخرى في العناية بالجسم بعد الولادة فيما يأتي:
ضعي مناشف باردة على الثدي لكونها تعد مسكن للألم أو تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج لوصفة طبية بين الرضعات، مثل: الباراسيتامول.
ومن الشائع الشعور بآلام ما بعد الولادة خلال فترة الرضاعة الطبيعية، وهذا نتيجة لتحفيز الرضاعة الطبيعية لإفراز هرمون الأوكسيتوسين (هرمون معجِّل للولادة).
مع ذلك يبقى النزف من بعد الولادة أحد أهم المسببات الأساسية لموت الأمهات بعد الولادة حتى في طرق التوليد الحديثة، إن التعرف المسبق والمبكر على العوامل المسببة للنزيف والتهيؤ للمضاعفات الممكنة من شأنه أن يخَفِّض بشكل ملحوظ من فقدان الدم، وبالتالي تخفيض احتمالات التعرض لمضاعفات فقدان الدم.
تعتبر زيادة الوزن أثناء الحمل وبعده هاجساً يؤرق العديدات، وهو ما من شأنه أن يعرض المرأة لضغوط نفسية، حتى يخيل إليها أنها لن تستعيد رشاقتها مرة أخرى.
هل الرضاعة الطبيعية تساعد في خسارة الوزن للأم بعد الولادة؟؟
إن الاعتناء بنفسك بعد الولادة أمر بالغ الأهمية. في حين أن تركيزك قد يتحول بشكل طبيعي إلى طفلك حديث الولادة، إلا أن إهمال صحتك يمكن أن يكون له عواقب طويلة المدى.
لعلّ أهمّ ما تريد المرأة الحصول عليه بعد الولادة هو إنقاص الوزن، إلّا أنّه لن يحدث بين عشيّةٍ وضُحاها، ومن المهمّ التحلّي بالصّبر والقوّة في تلك المرحلة، وما إن يعطي الطّبيب صلاحيّة ممارسة التمارين يمكن حينها الانطلاق لممارسة بعض التّمارين الخفيفة لبضع دقائق يوميًّا، وزيادة المدّة تدريجيًّا مع الوقت.[٤]
اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع
حدوث ترهلات في جدار المهبل ومشاكل تصاحب العلاقة الزوجية.
تجنب شرب الكحول، حيث تقلل من فقدان الوزن ومن الممكن أن يتم طرح نسبة من الكحول في حليب الأم.
اتصلي بالطبيب في حالة شدة النزيف المهبلي لدرجة تجعلكِ تضطرين إلى تغيير الفوطة الصحية كل ساعة لمدة ساعتين على التوالي، وخاصةً إذا كنتِ تعانين من الحُمّى أو ألم في الحوض، أو في حالة الشعور بالألم عند اللمس.
إن العناية بالوزن بعد الولادة إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية يضمن أن تكوني مجهزة بشكل أفضل لرعاية طفلك والاستمتاع بهذه المرحلة الرائعة من حياتك.
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.